Hipnoza na stres · Warszawa Bielany · online
0 zł · 15 minut przez telefon · Zadzwonię do Ciebie osobiście
Kończysz pracę, ale napięcie zostaje z Tobą w domu. Wiesz, że przydałby Ci się odpoczynek, a mimo to trudno przestać sprawdzać, planować i przewidywać. Podczas sesji przyglądamy się konkretnym sytuacjom, w których ten wzorzec wraca, oraz temu, jak możesz na nie reagować. Przyjmuję w Warszawie na Bielanach i online.
Możemy zacząć od zwykłego popołudnia: zamykasz komputer, siadasz na kanapie i po kilku minutach czujesz, że powinnaś jeszcze coś zrobić. Interesuje mnie, co dzieje się wtedy w Twoich myślach i ciele. Czy pojawia się poczucie winy, obawa przed oceną, czy może czujność, która utrzymuje się także wtedy, gdy nikt niczego od Ciebie nie oczekuje?
Hipnoza może być sposobem pracy nad takimi reakcjami. Jeśli jednak źródłem przeciążenia są nierealne wymagania, przemoc albo brak snu, potrzebne są również zmiany w codziennych warunkach. Sesja nie powinna służyć do tego, żebyś mogła jeszcze dłużej znosić sytuację, która Ci szkodzi.
Najpierw wybieramy cel, który da się zauważyć poza gabinetem: spokojniejszy powrót do domu, mniej sprawdzania telefonu wieczorem albo możliwość zabrania głosu mimo napięcia. Rozmawiamy o zdrowiu, dotychczasowym wsparciu i o tym, co byłoby dla Ciebie zbyt intensywne.
W skupionej uwadze pracujemy z wyobrażeniami, sugestiami i odczuciami związanymi z wybraną sytuacją. Możesz mówić, zmienić temat lub przerwać. Na koniec omawiamy, jak sprawdzić nowy sposób reagowania w codziennym życiu. Liczbę spotkań ustalamy na podstawie potrzeb i tego, czy praca przynosi użyteczną zmianę.
Bezpłatnie · 15 minut przez telefon
Badanie Fisch i współautorów z 2020 roku wykazało niższy odczuwany stres po programie grupowym obejmującym hipnozę i praktykę domową niż po otrzymaniu samej broszury. Dotyczyło zdrowych osób z podwyższonym stresem. Nie potwierdza skuteczności każdej formy hipnozy ani nie jest badaniem mojego sposobu pracy.
Przy nasilonej bezsenności, utracie zdolności do pracy lub długotrwałym obniżeniu nastroju warto zacząć od oceny specjalisty zdrowia psychicznego. Hipnoza w moim gabinecie ma charakter wspierający i rozwojowy. Nie zastępuje diagnostyki ani leczenia.
Jestem Magdalena Gajdzińska, certyfikowana hipnoterapeutka PSH i IHA. Pracuję pod stałą superwizją. Poznaj moje przygotowanie i zakres pracy. Bezpłatna rozmowa telefoniczna trwa 15 minut; służy omówieniu potrzeb i możliwości współpracy, nie diagnozie.
Źródła: Fisch i wsp., 2020: randomizowane badanie programu redukcji stresu. Wyniki opisanych badań dotyczą konkretnych metod i grup uczestników, nie są oceną skuteczności mojego gabinetu.
Więcej o tym temacie: Hipnoza na stres: badania, oczekiwania i granice. Zobacz też jak czytać badania nad hipnozą.
Bezpłatnie · 15 minut przez telefon
Ile to kosztuje
Pakiet pięciu sesji
5 spotkań
Opinie w Google
5,0 na podstawie 25 opinii w Google. Poniżej wybrane opinie o sesjach, cytowane bez zmian.
Do Magdy trafiłam na hipnoterapię i jestem bardzo zadowolona z przebiegu tej terapii i jej realnych rezultatów, już po krótkim czasie. Magda jest bardzo wspierającą, empatyczną terapeutką z ogromną wiedzą i świetnym podejściem.
Magdalena Gajdzińska to hipnoterapeutka, której profesjonalizm idzie w parze z niezwykłą empatią i ciepłem. Potrafi uważnie słuchać, trafnie zauważać sedno problemu i prowadzić w sposób, który daje poczucie bezpieczeństwa oraz wsparcia.
Chciałabym z całego serca podziękować Magdzie za przeprowadzenie sesji hipnoterapii. Było to dla mnie bardzo ważne i wartościowe doświadczenie. Czułam się bezpiecznie i zaopiekowana.
Profesjonalizm. Empatia. Uważność. Autentyczność. Polecam hipnoterapię z Magdą. Magda — dziękuję za wszystko z całego serducha.
Gabinet
Gabinet mieści się na Bielanach, przy ul. Klaudyny 34c (kod 01-684), w Centrum SACRUM. Najbliższa stacja metra to Słodowiec; z Żoliborza, Marymontu i Bemowa dojedziesz w kilkanaście minut, a z Mokotowa, Ursynowa czy Woli — jedną linią metra bez przesiadki do Słodowca.
Jeśli mieszkasz dalej albo poza Warszawą, ta sama sesja odbywa się online — na Google Meet, bez różnicy w przebiegu.
Pytania
Stres jest częścią życia. Celem sesji jest praca nad konkretnymi reakcjami, które utrudniają odpoczynek lub działanie, a nie obietnica całkowitego usunięcia stresu.
Tak, po rozmowie wstępnej możemy wybrać spotkanie na Google Meet. Potrzebujesz prywatnego, spokojnego miejsca i stabilnego połączenia. O tym, czy forma zdalna jest dla Ciebie odpowiednia, decydujemy indywidualnie.
Sesja kosztuje 700 zł i trwa 2–2,5 godziny. Bezpłatna rozmowa telefoniczna przed decyzją o współpracy trwa 15 minut.
Powiesz mi, czego potrzebujesz. Jeśli inna forma pomocy będzie właściwsza, powiem Ci o tym wprost. Rozmowa trwa 15 minut i nie zobowiązuje do sesji.
Czytaj dalej
