Hipnoza na lęk przed lataniem: Warszawa

Dla jednej osoby trudne są turbulencje, dla innej brak możliwości wyjścia. Ktoś obawia się samego napadu paniki, ktoś inny oceny współpasażerów. Pytam o moment, w którym napięcie zaczyna rosnąć, oraz o to, co robisz, żeby je zmniejszyć.

Jeżeli boisz się także wind, tuneli lub transportu publicznego, nie ograniczamy rozmowy do lotu. Taki obraz może wymagać szerszej oceny specjalisty. Nie zakładam, że każdy lęk przed lataniem ma jedno źródło ani że trzeba odnaleźć je w dzieciństwie.

Możemy przejść w wyobraźni przez odprawę, wejście na pokład i moment startu, zatrzymując się tam, gdzie reakcja jest najsilniejsza. Pracujemy z uwagą, wyobrażeniami i sposobem reagowania na napięcie. Przez całe spotkanie masz możliwość rozmowy i przerwy.

Omawiamy również realne przygotowanie: czas na lotnisku, informację dla osoby towarzyszącej i sposób szukania pomocy u załogi. Nie zalecam alkoholu ani samodzielnego dobierania środków uspokajających. O lekach decyduje lekarz. Sesja nie daje gwarancji spokojnego lotu ani nie zastępuje leczenia fobii.

Postęp może polegać na tym, że możesz dłużej zostać z wyobrażeniem lotu, mniej czasu poświęcasz sprawdzaniu zagrożeń albo realizujesz kolejny uzgodniony krok mimo lęku. To indywidualne obserwacje, a nie dowód, że fobia została wyleczona.

Przy fobiach specyficznych ważne miejsce ma psychoterapia z ekspozycją. Jeśli lęk prowadzi do odwoływania podróży albo silnie ogranicza życie, warto skorzystać z takiego leczenia. Hipnozę można rozważać jako wsparcie po kwalifikacji. Nie obiecuję określonej liczby sesji na podstawie samego terminu wylotu.

Jestem Magdalena Gajdzińska, certyfikowana hipnoterapeutka PSH i IHA. Pracuję pod stałą superwizją. Poznaj moje przygotowanie i zakres pracy. Bezpłatna rozmowa telefoniczna trwa 15 minut; służy omówieniu potrzeb i możliwości współpracy, nie diagnozie.

Źródła: NHS: leczenie fobii. Wyniki opisanych badań dotyczą konkretnych metod i grup uczestników, nie są oceną skuteczności mojego gabinetu.

Więcej o tym temacie: Lęk przed lataniem: jak przygotować się do pracy i podróży. Zobacz też jak czytać badania nad hipnozą.